miércoles, 15 de julio de 2015

ReactivaTé

Cómo reactivar tu cerebro en las vacaciones de verano


¿Quieres aprovechar las vacaciones para reactivar tu cerebro? ¡A jugar! La psicóloga Ángels Navarro propone en '100 consejos para que tu cerebro viva 100 años' (NowBooks) un centenar de recomendaciones para que puedas entrenar tu cerebro con técnicas sencillas, que puedes practicar en tu vida cotidiana, y que te ayudarán a optimizar capacidades cognitivas como la atención, el lenguaje, la visoespacialidad, el razonamiento, el cálculo y la memoria.
Tal como explica Ángels Navarro, el cerebro es el único órgano de nuestro cuerpo que puede evolucionar con el paso del tiempo y que está dotado de recursos de recuperación y reparación gracias a lo que los neurocientíficos llaman plasticidad. Si a esto sumamos que el aumento de la esperanza de vida nos lleva a pensar que no podemos pasarnos medio tercio de vida con las facultades menguadas, lo ideal es, según propone la psicóloga, poner los medios para llegar a la vejez con un cerebro que funcione eficazmente. Para ello es preciso combatir el estrés, hacer ejercicio físico, dormir bien, comer sano y entrenar la mente.
Navarro, especializada en psicomotricidad y terapia a partir del juego, propone en su '100 consejos para que tu cerebro viva 100 años' un centenar de recomendaciones que puedes aplicar desde ya. Y si es durante las vacaciones, mejor que mejor, pero si quieres saber si serás capaz de asumir este reto, puedes ir probando con estos ocho:
1. Calcula el precio de los productos de la compra antes de llegar a la caja.
Estos alimentos favorecen la concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y el estado de ánimo.© MujerHoy Estos alimentos favorecen la concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y el estado de ánimo.
2. Al cortar un bizcocho, busca la manera que te permita hacer partes iguales. Puedes probar con otros objetos como una baraja, una caja de grapas... Con ello trabajarás tu capacidad para estructurar el espacio.
3. Mide con pasos la superficie de una habitación o estancia y calcula los metros cuadrados que tiene. Trabajarás tus habilidades espaciales y tu razonamiento numérico.
4. Lee las matrículas de los coches mientras te encuentras en un atasco. Propón un número: 18, por ejemplo. Todos los ocupantes del coche deben encontrar una matrícula cuyas cifras sumen el número propuesto.
5. Si aún no lo has hecho, aprovecha para despertar tu sensibilidad artística: dibuja, pinta, modela, haz manualidades, scrapbooking, monta maquetas de aeromodelismo o haz cualquier hobby que te active y te guste. Desarrollar tu creatividad te ayudará a tener la mente activa.
6. Rescata de tu memoria una imagen, un pensamiento, una música, un paisaje... que te haya producido bienestar. Conviértelo en tu amuleto y piensa en él cuando te sientas mal, verás cómo la sensación desagradable se convierte en agradable.
7. Fíjate en las expresiones faciales de la gente que te rodea y observa más allá de lo evidente, descubrirás sus emociones: alegría, sorpresa, miedo, rabia, tristeza...
8. Cuando no recuerdes alguna palabra y tengas la sensación de que la tienes en la punta de la lengua, empieza a pensar en las primeras letras consonantes del abecedario y ponte a cruzarlas con las vocales. Verás cómo la recuerdas en seguida.
mujerhoy.com


¿Con cuál empezarías?

14 comentarios:

  1. ¿Y las otras 92?
    ¿Y los que pensamos vivir 120 años, que hacemos con el cerebro en los últimos 20?
    Yo empezaría con la última. Pertenezco ya a ese grupo de personas que dicen a sus amigos: "¿Te acuerdas de cuando decíamos las palabras a la primera?".
    Besos.

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    1. Para conocer las otras 92 habría que comprar el libro!!! jijiji
      Y supongo que si siguen las recomendaciones podrán vivir 100 y hasta 120 años!.....¿?
      jajaja acá dicen, "¿te acuerdas cuando platicábamos de corridito?" o sea sin interrupciones de ....cómo se llamaba?
      gracias x tu visita =)))

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  2. Buenos consejos. Habrá que seguirlos a rajatabla y a vivir 100 años!

    Un saludo de Abu.

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    1. Yo espero que sea a tiempo todavía....! jaja

      saludos Abu y gracias x tu visita =)))

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  3. Buenos consejos. Habrá que seguirlos a rajatabla y a vivir 100 años!

    Un saludo de Abu.

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    1. Servirán también para cuando uno repite lo mismo?????jijijiji

      saludos =)))

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    1. ....¿? las recomendaciones dices????

      saludos =))

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  5. Tengo la costumbre de calcular lo que voy a pagar antes que la cajera teclee el último producto.
    Y lo de cortar el bizcoho... en fin lo hago, pero no con esa meta, simplemente porque soy muy golosa, y voy emparejando, y comiendo a la vez.....
    algunos consejos los pongo en práctica pero no de la forma que lo recomiendan.
    saludos

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    1. ¿Y te salen bien las cuentas????
      pues al menos ya llevas ventaja, tal vez te alcance para más de 100 años!!!!

      saludos =))) y gracias x tu visita.

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  6. suelo calcular espacios con las baldosas del piso... y también eso de hacer cálculos antes de pagar en caja.
    por otro lado hago libretas, pinto y hasta lo que no invento en la cocina... jajajajajaja

    ... .no se si es reactivación o obsesion quisquillosa compulsiva :O

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    1. Ah! Pues ya vas más cerca de los 100 años, felicidades!!!
      =))

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  7. Está muy bien Liliana, hay que huirle lo más posible al temible alemán...
    Besanises.

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    1. Sí, hay que empezar a practicar, eh?

      Besitos =)))

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